ズボラ主婦ゆずの理想のカラダ

ズボラだけど痩せてきれいになりたい!

ダイエット再開!

かなり長期間さぼってしまった。

 

あすけんで記録はずっとつけてるのだけど、

運動とか全く出来ていなくて、

このブログも更新途絶えてしまってた。

 

前みたいに、毎日きちんと記録するっていう形式はちょっと負担に感じてしまうので、

これからは自由に書いていこうと思う。

 

体重、体脂肪は参考までに一応書いておこうかな。

 

7月28日(水)体重と体脂肪

体重:58.0㌔

体脂肪:26.5

体重は、57㌔台~58㌔台をいったりきたり・・・

 

どうしてまたやる気になったかというと、この動画をみたから。

www.youtube.com

 

少し前から、腹筋を割るってことに興味が湧いてきて、

私でもできるんだろうか?

何かにチャレンジしたいから腹筋を割ることを目標にしようか・・・なんて考えてて。

 

そんなときに、この動画をみて、おーーーーー!といっきにやる気が出てきたよ。

3㌔減量しただけで見た目がこんなに変わるってすごい!

私もお腹、お尻、脚 痩せたいー(欲張り)

体重より見た目重視っていうのは納得。

頑張ってみようかな。

 

マイダイエットルール

①水を1日1㍑飲む

②炭水化物は食べ過ぎない

③お菓子は200㎉まで

④毎日10分運動する

⑤自分を褒める

 

まりなさんのルールは10個ですが、

自分に出来そうなルールを決めて、チャレンジしようと思う。

 

まず①

普段あまり水分を摂らないので2㍑はきついかなーと思うので

まずは1㍑、摂取するよう意識する

次に②

炭水化物が好き過ぎて、米、パン、麺類どれも大好き。

全く食べないのは無理なので食べ過ぎないように注意しよう。

次に③

お菓子も大好き。

ちょっと食べたらすぐ200㎉いっちゃうけど、

だらだら食べないように意識して食べよう。

次に④

まりなさんの動画を楽しみながらやる。

最後に⑤

出来なくても、成果が出なくても、

ダイエットを意識してるだけでも自分を褒めよう。

  

こんな感じであまあまなルールだけど、レッツチャレンジ!

 

 

それにしても竹脇まりなさん可愛いなー。

この方の動画をみると元気になれる。

というわけで、今日は久しぶりに運動したよ。

www.youtube.com

 

 太ももの前面が痛かった・・・

毎日続けられるように頑張ろう!

 

 

 

 

 

 

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