ズボラ主婦ゆずの理想のカラダ

ズボラだけど痩せてきれいになりたい!

7月1日の記録

昨日も更新さぼっちゃって、今日ももう日付変わってしまった。

 

 

7月1日(木)体重と体脂肪(+お通じ記録)

体重:57.9㌔

体脂肪:26.5

お通じ:あり(良好)

 

57キロ台キープ。

 

 

7月1日(木)食べた物

朝食:ごはん(180g)、目玉焼き、海苔佃煮、ホットコーヒー

昼食:ごはん(100g)、インスタント味噌汁、ランチパックメンチカツ、ホットコーヒー

夕食:ごはん(120g)、焼きそば、サラダ

間食:きのこの山、クッキー、ぼんち揚げ、ホットコーヒー、ヨーグルト、フルグラ、バナナ f:id:yhitori:20210701195955j:plain

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ランチパックメンチカツ、めちゃくちゃ久しぶりに食べた。

って言っても2回目ぐらいかな?

前回食べたときほど美味しさを感じなかったのはなんでだろう?

 

7月1日(木)の運動

  • ラジオ体操
  • 痩せるダンス

www.youtube.com

 

楽しそうかな?と思ってやってみた。

これは意外とラクだったかも。

ってことは効果が薄い?

楽しみながら色々やろってことで気楽に続けてみまーす!

 

 

感想とか・・・

ぼちぼち頑張った。

7月だしね。がんばらないとね・・・

 

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