ズボラ主婦ゆずの理想のカラダ

ズボラだけど痩せてきれいになりたい!

ほんの少しだけ体重減ったよー

日が変わってしまった。

美容のためにはもうちょっとはやく就寝しないとなー

 

 

6月30日(水)体重と体脂肪(+お通じ記録)

体重:57.8㌔

体脂肪:26.6

お通じ:なし

 

久しぶりに57キロ台。

誤差の範囲かな?

でも嬉しいと思ってしまう。

1㌔減らすことがこんなに難しいなんて・・・

 

 

6月30日(水)食べた物

朝食:ごはん(180g)、目玉焼き、海苔佃煮、ホットコーヒー

昼食:ごはん(180g)、ポテトサラダ、野菜炒め、メープルパン、ホットコーヒー

夕食:ごはん(150g)、かれい唐揚げ、レタス、水菜、じゃが芋素揚げ、きゅうりスティック

間食:豆菓子、きのこの山ソルティ、ホットコーヒー、牛乳、チョコ

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あんこ豆終了~

初めて食べたけど美味しかったな。

暑くてアイス食べたくなったけど、我慢した。

アイス食べだすとクセになって毎日食べたくなってしまう。

 

6月30日(水)の運動

  • ラジオ体操
  • 痩せるダンス

 

www.youtube.com

 

これは以前にもやったやつかな?

似たやつやったかもしれないけど。

途中きつくて、違うのに置き換えてやった。

太もも筋肉痛になりそう。

これで痩せたらいいのだけど・・・

そんな甘くはないよね。

 

感想とか・・・

このままでは変わらないよね。

もっと何かを頑張らないとだめなのか。

 

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