ズボラ主婦ゆずの理想のカラダ

ズボラだけど痩せてきれいになりたい!

昨日の記録 さぼりぐせSTOP

昨日も更新せずに寝てしった。

異常に眠くなる時があって、何か病気なのでは・・・?って不安になるくらい。

熟睡できていない気もするしなぁ・・・

精神的なものなのかしら。。。

 

 

6月29日(火)体重と体脂肪(+お通じ記録)

体重:58.0㌔

体脂肪:27.5

お通じ:なし 

 

6月29日(火)食べた物

朝食:ごはん(180g)、目玉焼き、海苔佃煮、ホットコーヒー、ヨーグルト、フルグラ、バナナ

昼食:ごはん(120g)、卵焼き、ポテトサラダ、メープルパン、ホットコーヒー

夕食:ごはん(120g)、牛野菜炒め、ツナポテトサラダ、きゅうり漬物

間食:あんこ豆(約80㎉)、きのこの山いちご(約100㎉)、ホットコーヒー、ぼんち揚げ(91㎉)

お昼ごはん食べたのが遅かったから、おやつをこれだけ(写真)で済ませようと思ったけど、晩ごはん前にお腹空いてぼんち揚げ食べちゃった。

 

6月29日(火)の運動

  • ラジオ体操
  • 痩せるダンス(竹脇まりなさん)

www.youtube.com

 

昨日は仕事だったし、その他用事があってバタバタだったけど、

隙間時間にこれだけやった。

この痩せるダンスは前にもやったことあるやつ。

スクワットがきついー

 

感想とか・・・

さぼりぐせがついてしまうと、ずるずる何もやらなくなってしまうから、

昨日はなんとか持ちこたえた。笑

気がつけば今日で6月も終わりじゃないかー

がんばらないとー!

 

 

 

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